Sağlıklı ve iştah açıcı fıstık ezmesi tarifi

Yaşam tarzı

Ketojenik diyet yapanların en sevdiği yiyecek olan fıstık ezmesi çeşitli nedenlerle sevilir. Doymamış yağlarda yüksek olmasının yanı sıra protein, lif ve çeşitli vitaminler (magnezyum, potasyum, E, B6) ile doludur. Üstelik kahvaltımızın, atıştırmalıklarımızın ve tatlı tabaklarımızın gurme yıldızı oldu. Sizi çeşitli fikirler bulmaya davet ediyoruz. fıstık ezmesi ile tarifi. Ama ondan önce ev yapımı fıstık ezmesinin nasıl yapıldığını görelim..

Fıstık ezmesi nasıl yapılır – ev yapımı bir tarif

İçindekiler :

2 su bardağı kavrulmuş fıstık
1-2 yemek kaşığı bal veya şeker
tatmak için tuz

Fıstık ezmesi tarifi – evde yapın

hazırlık:

Fıstıkları bir mutfak robotuna koyun ve 4-5 dakika karıştırın. Fıstıklar önce kırıntılara, sonra büyük, kuru bir top haline ve nihayet kremalı bir köpüğe dönüşecekti..
Arzuya göre bal/şeker ve tuz ekleyin..
Hızlı tüketim için buzdolabında (birkaç hafta) veya oda sıcaklığında saklayın..

Bir veya üç bileşen temelinde hazırlanacak

Arzuya göre kullanmak için kremalı fıstık ezmesi

Fıstık ezmeli tarifler – pişmeyen kurabiyeler

İçindekiler :

kurabiye yapmak için

1 su bardağı glutensiz yulaf ezmesi
1 tutam deniz tuzu
3/4 fincan çekirdeksiz tarihler
1/2 su bardağı doğal tuzlu fıstık ezmesi

Buzlanma yapmak için (isteğe bağlı)

3 yemek kaşığı yumuşatılmış hindistancevizi yağı
3 yemek kaşığı kakao
1-2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
1 tutam deniz tuzu

hazırlık:

Yulaf ezmesini ve tuzu bir mutfak robotuna koyun ve un haline gelene kadar karıştırın. Hurmaları ekleyin ve hurmalar ince kıyılırken yaklaşık 30 saniye tekrar karıştırın. Son olarak fıstık ezmesini ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar tekrar karıştırın..
Bir seferde yaklaşık iki kaşık hamur toplayın ve pişirme kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine koyun. Topları sıkmak ve düzleştirmek için çatalın arkasını kullanın..
Bu şekilde tüketin veya malzemeleri bir kapta pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çırparak çikolatalı krema hazırlayın. Çerezlerin yarısını kremaya batırın ve fazlalığın akmasına izin verin. Fırın tepsisine dönün. On dakika buzdolabına koyun. Daha kalın bir buzlanma tabakası için daldırma işlemini tekrarlayın. Tekrar soğutun. Tatma.
Artıkları yaklaşık bir hafta buzdolabında veya daha uzun süre saklamak için dondurucuda saklayın.

Tüm aile için sağlıklı, fırınsız kurabiyeler

İyice karıştırın

Şekillendirin ve çikolata karışımına batırın

Fıstık ezmesi ve çikolata parçaları ile glutensiz kurabiye

İçindekiler :

1/2 su bardağı pürüzsüz fıstık ezmesi
1 2/2 yemek kaşığı yumuşatılmış ve soğutulmuş hindistancevizi yağı
1/2 su bardağı hindistan cevizi şekeri
1 yumurta
1 çay kaşığı vanilya özü
1/2 su bardağı ince beyazlatılmış badem unu
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
1/4 çay kaşığı tuz
70 gr veya yaklaşık olarak çikolata veya 1/3 su bardağı damla çikolata
Üzerine serpmek için maldon tuzu veya deniz tuzu

İştah açıcı Fıstık Ezmeli ve Çikolata Parçalı Kurabiye Tarifi

hazırlık:

Fırını önceden 180 ° C’ye ısıtın. Bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serin..
Bir kapta fıstık ezmesi, yumuşatılmış ve soğutulmuş hindistancevizi yağı, hindistancevizi şekeri, yumurta ve vanilya özünü birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.
Ardından kuru malzemeleri ekleyin – hindistancevizi unu, badem unu, kabartma tozu ve tuz. Tahta bir spatula ile karıştırın. Çikolata parçacıklarını ekleyin.
Kurabiye (veya dondurma) için bir ölçü kaşığı kullanarak hamurdan bir kaşık alın ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin. Çerezler arasında yaklaşık 5 cm boşluk bırakın. 9-12 dakika pişirin. Kurabiyeler fırından çıkınca üzerine tuz serpin. Fırın tepsisinden çıkarmadan önce 5 dakika soğumaya bırakın..

Sağlıklı öğleden sonra atıştırması

Sağlıklı ve doyurucu fıstık ezmeli browni nasıl yapılır?

İçindekiler :

Browni yapmak için

2/3 su bardağı tuzsuz kuru fıstık
1 su bardağı çekirdeksiz tarih
1/3 su bardağı glutensiz yulaf ezmesi
1/4 fincan ham kakao tozu
1 1/2 yemek kaşığı vanilya özü
1/4 çay kaşığı deniz tuzu

Üzerini yapmak için

3 yemek kaşığı ince doğranmış vegan bitter çikolata
3 yemek kaşığı ince kıyılmış fıstık

En iyi fıstık ezmeli browni tarifi

hazırlık:

Fıstıkları bir mutfak robotuna koyun ve ince kırıntılar elde edene kadar karıştırın (yaklaşık 30 saniye).
Çekirdekleri çıkarılmış hurmaları, yulaf ezmesini, kakao tozu, vanilyayı, tuzu ekleyin. Yapışkan bir hamur elde edilene ve bıçağın etrafında bir top oluşana kadar tekrar karıştırın. Gerekirse, karıştırmaya devam etmeden önce, arada bir kalıntıyı kazıyın. Karışımın çok kuru olması durumunda, hamuru daha yapışkan hale getirmek için 1 ila 2 hurma daha ekleyin..
Kek karışımını, streç filmle kaplanmış 10×20 cm’lik bir tepsiye bölün. Spatula ile iyice bastırın. Üzerine çikolata kapları ve fıstıkları serpin ve spatula ile hafifçe bastırarak hamura girmesini sağlayın..
Yaklaşık 30 dakika dondurun, ardından fırından çıkarın ve ısırık büyüklüğünde dilimler halinde kesin..
Artıkları buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın.

Sağlıklı bir tatlı, ultra kolay ve pişirmeden

Fıstık ezmesi ile ne yapılır? Küçük ketojenik ısırıklar

İçindekiler :

1/3 su bardağı şeker ilavesiz fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 çay kaşığı pudra şekeri
1/4 çay kaşığı yenibahar
1/4 çay kaşığı vanilya özü
230 gr yarı tatlı çikolata
süslemek için deniz tuzu

Küçük fıstık topları için ketojenik bir tarif

hazırlık:

Küçük bir kapta fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, pudra şekeri, yenibahar ve vanilyayı pürüzsüz, yapışkan bir karışım elde edene kadar birleştirin. Pişirme kağıdı ile bir fırın tepsisini hizalayın.
Karışımı her biri yaklaşık birer çay kaşığı olacak şekilde 18 parçaya bölün ve pişirme kağıdının üzerine yerleştirin. Sonra her parçayı bir top haline getirin ve bir diske yassılaştırmak için aşağı doğru bastırın. Tüm disklerin şeklinin aynı olduğundan emin olun..
Fıstık diskinin tava çapından daha küçük olduğundan emin olmak için boyutu bir çörek tepsisinde test edin. Parçaları bir kenara bırakın.
Muffin kalıbını 18 muffin kalıbıyla hizalayın. Çikolatayı temperleyin.
Mümkün olduğunca çabuk, her kutunun altına 1/4 çay kaşığı çikolata koyun. Çikolatayı eşit olarak dağıtmak için kalıbı tezgaha vurun.
En kısa sürede, küçük fıstık ezmesi disklerini her kutunun ortasına yerleştirin..
Ek bir çay kaşığı çikolata ile devam edin. Sertleşmeye başlarsa, yumuşatmak için çift kazana dönün. Çikolata kalıplar arasında dağıtıldıktan sonra, daha iyi dağıtmak için kalıbı tezgaha tekrar vurun..
3 dakika soğutun, ardından çıkarın ve deniz tuzu ile süsleyin. 15 ila 25 dakika veya çikolata donana kadar tekrar buzdolabına dönün. buzdolabında saklayın.

İçinde sürpriz fıstık olan küçük çikolatalı şekerler