Şimdi denemek için hızlı ve süper sağlıklı pişmiş tatlı patates tarifi fikirleri!

Mutfak Sanatları

Pişirme süresini kısaltırken tatlı patates hazırlamak ister misiniz? Hızlı pişmiş tatlı patates tarifi fikirlerimiz aklınızı başınızdan alacak. Tatlı patatesin eşsiz lezzetini sağlıklı versiyonuyla çok seveceksiniz. Sizin için seçtiğimiz tariflerden ilham almak için daha fazla beklemeyin..

Hızlı ve sağlıklı pişmiş tatlı patates tarifi fikri

Tatlı patates pişirme süresi

Pişirme süresi tatlı patateslerin boyutuna göre değişir. Pişirme 45 ila 60 dakika sürebilir. Büyük bir tatlı patatesiniz varsa daha uzun sürebileceğini unutmayın. Yarıya bölerek pişirme süresini kısaltabilirsiniz. Böylece, pişirme 35 dakikadan fazla sürmez. Hafta boyunca yemek hazırlarken bu ipucunu takdir edeceksiniz..

Ortalama ağırlık tatlı patates

Orta boy bir tatlı patates yaklaşık 113 gramdır..

En hızlı ve en kolay pişmiş tatlı patates tarifi

Fırında tatlı patates yapmak oldukça kolaydır. Zaman kazanmanıza yardımcı olacak sır, tatlı patatesleri pişirmeden önce ortadan ikiye kesmektir. Evet, bu basit numara pişirme süresini önemli ölçüde azaltacaktır..

İçindekiler :

2 orta boy tatlı patates
zeytin yağı
koşer tuzu
Tereyağı

hazırlık:

Fırını 220 ° C’ye önceden ısıtın.
Tatlı patatesleri ortadan ikiye kesin.
Zeytinyağı ile ovun ve koşer tuzu serpin.
Onları parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine koyun.
25-35 dakika pişirin ve tatlı patatesler yumuşayana kadar pişirin (bir çatalla test edin).
Sağlıklı ve besleyici bir yemek için tereyağı veya taze sebzelerle servis yapın..

En hızlı pişmiş tatlı patates tarifi

Fırında bütün tatlı patates nasıl servis edilir ?

Fırında tatlı patates servis etmenin sonsuz yolu vardır: vejeteryan ana yemek veya yan yemek olarak. İşte bütün tatlı patatesin nasıl servis edileceğine dair fikirlerimiz.

Meksika tarzı. Kremalı kişniş soslu siyah fasulye salsa yapın.
Yoğurt, dereotu ve sarımsak ile.
Tay tarzı. Bunu yapmak için Tay fıstık ezmesi sosu ve baharatlı lahana salatası hazırlayın..
Tahin sosu. Sadece limon ve taze kişniş eklemeniz gerekiyor..
Peynirli Brokoli Sosu.
Mercimek ve keçi peyniri.
Baharatlı Chipotle Sos ve Siyah Fasulye.
Chorizo ile yumurta.

Tatlı patatesin nasıl servis edileceğine dair fikir

Tatlı patates ve fırında patates tarifi

Her iki sebze türünün de aynı anda pişirilmesi için patateslerin hazırlanmasına başlamak daha iyidir..

İçindekiler :

4-5 orta boy patates, soyulmuş ve küp küp doğranmış
4 tatlı patates, soyulmuş ve küp doğranmış
¼ fincan zeytinyağı
2 çay kaşığı taze biberiye yaprağı, ince doğranmış
2 çay kaşığı kaşer tuzu ve tadına göre taze çekilmiş karabiber

hazırlık:

Fırını 200 ° C’ye önceden ısıtın.
Bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın.
Patatesleri 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı biberiye ve 1 tatlı kaşığı tuz ve biraz karabiber ile karıştırın..
10 dakika pişirin.
Bu arada tatlı patatesleri kalan zeytinyağı, biberiye, tuz ve biraz biberle birlikte atın..
Fırın tepsisini fırından çıkarın ve tatlı patatesleri ekleyin. 40-45 dakika veya sebzeler çıtır çıtır ve altın rengi olana kadar fırına dönün..

Seçenek:

Besleyici ve dengeli bir yemek için başka sebzeler de ekleyebilirsiniz..

Tatlı patates ve fırında patates tarifi

Çıtır Fırında Tatlı Patates Kızartması

Bu tatlı patates kızartmalarının hazırlanması oldukça kolaydır ve unutulmaz bir tada sahiptir..

İçindekiler :

2 orta boy tatlı patates
1 su bardağı mısır nişastası
zeytin yağı
koşer tuzu
biber

hazırlık:

Fırını 220 ° C’ye önceden ısıtın.
Tatlı patatesleri ince çubuklar halinde kesin.
Mısır nişastası, tuz ve karabiberi birleştirin.
Tatlı patatesleri zeytinyağıyla kaplayın ve ardından – kuru malzeme karışımıyla.
Kızartmaları bir fırın tepsisine yerleştirin ve kızarmaları için yayın..
20 dakika ya da tatlı patatesler altın sarısı ve gevrek olana kadar pişirin..
Yoğurt, dereotu ve sarımsak sos ile servis yapın.

Fırında pişmiş çıtır tatlı patates kızartması

Tatlı patates garnitürü – tatlı patates püresi

İçindekiler :

6 orta boy tatlı patates, soyulmuş ve küp küp doğranmış
¾ su bardağı süt
½ su bardağı tereyağı
½ su bardağı akçaağaç şurubu

hazırlık:

Büyük bir tencerede tuzlu su kaynatın.
Tatlı patatesleri ekleyin ve 20-30 dakika pişirin..
Ardından, elektrikli bir karıştırıcı kullanarak ezin, istenen kıvam elde edilene kadar yavaş yavaş süt ekleyin..
Tat vermek için tereyağı ve akçaağaç şurubu ekleyin. Ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar tekrar karıştırın..
sıcak servis yapın.

Patates püresi – kızartma için mükemmel garnitür

Fırında beyaz tatlı patates

İçindekiler :

2 orta boy beyaz tatlı patates
1 dal biberiye
2 diş sarımsak, ezilmiş
½ su bardağı zeytinyağı
koşer tuzu
biber

hazırlık:

Beyaz tatlı patatesleri iyice yıkayın ve kurutun..
Hepsini bir fırın tepsisine koyun ve suyla doldurun..
180°C önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin..
Bir tutam biberiye ve sarımsak ile bir tavada zeytinyağını ısıtın. Sarımsak ve biberiye kokusu alana kadar birkaç dakika kısık ateşte pişirin. Malzemeleri yakmamaya dikkat edin. Doğal aromaları ve yağın güzel kokması için biraz kızartmanız yeterli. Tavayı çıkarın ve bir kenara koyun.
Beyaz tatlı patatesleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın. Daha sonra dörde bölün (3 cm kalınlığında).
2 yemek kaşığı aromalı yağ ve tuzu dökün. İyice karıştırın.
Fırın tepsisini aynı yağla yağlayın ve dördünü derileri aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Fırın tepsisini önceden 200ºC’ye ısıtılmış bir fırına yerleştirin. 30 dakika veya beyaz tatlı patatesler güzel bir altın kabuk oluşana kadar pişirin..

Tatlı patates nasıl pişirilir

Tatlı patateslerin rengi değişir; içleri turuncu, mor veya beyaz olabilir. Fırınlanabilir, buharda pişirilebilir, kavrulmuş, kızartılmış, mangalda pişirilebilirler. Kek ve kek yapmak için de iyi oldukları ortaya çıktı..

Sağlıklı tatlı patates kekleri ve kekleri pişirin

ızgara tatlı patates

İçindekiler :

6 orta boy tatlı patates, dilimler halinde kesilmiş
¼ fincan bitkisel yağ
1 çay kaşığı füme kırmızı biber
1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
koşer tuzu
taze çekilmiş karabiber
½ su bardağı mayonez
2 yemek kaşığı limon suyu

hazırlık:

Izgarayı yüksek ateşte ısıtın.
Tatlı patatesleri, yağı, füme kırmızı biberi ve kimyonu geniş bir kapta birleştirin ve tuz ve karabiberle tatlandırın..
Tatlı patatesleri ara sıra çevirerek yumuşayana kadar ızgara yapın (12-16 dakika).
Bu arada küçük bir kapta mayonez ve limon suyunu karıştırıp tuz ve karabiberle tatlandırın..
Sos ile servis yapın.

tatlı patates kabuğu

Tatlı patatesin kabuğunun yenilebilir olduğunu ve birçok sağlık yararı içerdiğini unutmayın. Lif, A, C ve E vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengindir..

Tatlı patates kabuğunun birçok faydası vardır

Folyo içinde pişmiş tatlı patates – sağlıklı pişmiş tatlı patates versiyonu

Vitamin, potasyum ve lif açısından zengin olan tatlı patates oldukça sağlıklıdır. Ayrıca sadece 100 kcal içerdiğini ve bu da onu her diyetin önemli bir parçası haline getirdiğini unutmayın. Ayrıca A vitamini ve beta-karoten açısından zengindir. Bu nedenle, birçok faydasından yararlanmak için bu besini eklemekten çekinmeyin..

İçindekiler :

4 orta boy tatlı patates
sebze yağı

hazırlık:

Fırını önceden 180ºC’ye ısıtın.
Tatlı patatesleri yıkayıp kurulayın.
Sonra onları yağlayın.
Her tatlı patates için folyo kareler hazırlayın.
Tatlı patatesleri karelere yerleştirin ve biraz bitkisel yağ ile çiseleyin. Yağı sebzelerin üzerine elinizle ovalayın..
Bir çatalla birkaç yerinden delin, sarın ve alüminyum folyonun iyi kapatıldığından emin olun..
Tatlı patatesleri bir fırın tepsisine koyun ve sebzelerin büyüklüğüne göre 30-60 dakika fırına koyun..
Yaklaşık otuz dakika içinde tatlı patatesleri kontrol edin. Yeterince yumuşak olmalılar. Kolay kayması gereken bir çatalla test edin. Aksi takdirde fırına geri dönün..
Dengeli ve besleyici bir yemeğin tadını çıkarmak için taze sebzelerle servis yapın..

Folyo içinde tatlı patates