Barvanje strani proti stresu – dejavnost, ko vam je dolgčas ali umetniška terapija?

Življenjski slog

Dejavnost, ki jo odrasli že dolgo ignorirajo, se je v zadnjih letih začela vključevati v vsakdanje življenje ljudi. Pravilno ste uganili, govorimo o barvanju proti stresu. Barvanje odraslih je postalo trend iz različnih razlogov, vendar je najbolj priljubljena sprostitev, ki jo prinaša. To je preprosta in ustvarjalna vrsta umetniške terapije, ki pomaga ljudem, da se sprostijo po napornem delovnem dnevu in velikih odločitvah. Močno je sodelovanje s tem, kar obarvate. Odločitve, ki jih sprejmete pri barvanju lepe slike, imajo v tem trenutku vidne posledice. To so zelo poenostavljene izbire, ki jih je mogoče enostavno sprejeti. Da, pomembno je, da se odločite za uporabo rdeče ali oranžne barve, vendar je veliko manj zapleteno kot na primer izbira, kaj početi v življenju. Prednost je, da lahko z odločitvijo (rdečo ali oranžno) ustvarite nekaj lepega. Kar lahko olajša odločitve pri delu in v osebnem življenju. Razlaga je v tem, da ustvarjamo psihično povezavo, potrjeno z dobrimi izkušnjami.

Pod to stranjo boste našli najlepše pobarvanke, težke in enostavnejše risbe, skupaj z idejami, kaj storiti, ko vam je dolgčas, in razlagami, zakaj barvanje pomaga pri sprostitvi. Razumevanje, kako deluje, je del enačbe. Poleg te strani lahko vzamete tudi ideje za risbe sami, risbe za sledenje ali risbe za tiskanje in barvanje.

Kaj storiti, ko vam je dolgčas ?

Barvanje za lajšanje stresa je številka ena na našem seznamu enostavnih obrtnih dejavnosti. Ostajamo aktivni, ne da bi se preveč potrudili. Preprosti ustvarjalni hobiji se nadaljujejo z idejo vrtnarjenja. Naj bo na vašem vrtu ali na vašem balkonu 30 minut vrtnarjenja na dan izboljša razpoloženje in daje vidne rezultate, kot je majhen zen vrt. Tretja ročna dejavnost, ki vam jo ponudijo v času, ko se počutite dolgčas ali ste pod stresom, je izdelava lastnega mila, kopalnih soli ali sveč. In seveda, da bi imeli po tem sejo čačkanja.

Barvna stran proti stresu, ali deluje in kako ?

Obarvanje lahko sprosti amigdalo, enakomerno jedro, ki se nahaja v anterointernalni regiji temporalnega režnja in deluje kot opozorilo o nevarnosti, z drugimi besedami, to je del, ki se ukvarja s strahovi. Barvanje povzroči isto stanje kot meditacija z zmanjšanjem misli nemirnega uma. To ustvarja čuječnost in umirjenost, kar vam na primer omogoča počitek po dolgem delovnem dnevu.

Okrepite razpoloženje s preprosto umetniško terapijo – barvanjem proti stresu

Druge zdravstvene koristi barvanja za odrasle

Barvanje je več kot zabavna aktivnost za sprostitev. Obe možganski polobli morata komunicirati. Medtem ko nam logika pomaga ostati v mejah, izbira barv ustvarja ustvarjalni miselni proces. Poleg tega lahko barvanje pripomore k boljšemu spancu, saj je to sproščujoč nočni ritual brez elektronskih naprav, ki ne moti ravni melatonina. To je odlična aktivnost, ko vam je dolgčas, saj pomaga pri koncentraciji in sprostitvi, poleg tega pa je enostavna vrsta umetniške terapije.

Risba srca s cvetličnim vzorcem in slogom mandale – ideja za barvanje proti stresu za odrasle

Kako narisati mandalo, da jo pobarva – pojasnjevalna slika s koraki

Narišite in obarvajte mandalo

Ustvarite krožni vzorec tako, da narišete okrogel predmet. Razrežite ga na 5 ravnih črt, ki prečkajo krog. Poskusite to narediti v enakomernih odsekih. Obrišite krog na listu papirja in na vsaki liniji pregiba po robu kroga naredite majhno piko. Za povezovanje pik uporabite ravnilo. Začnite risati oblike in oblike, da zapolnite krog.

Lepa risba hiše na drevesu – listi, živali in predmeti za barvanje